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今すぐ対策したい…抜け毛・薄毛

女性でも悩みの多い抜け毛や薄毛。その原因と対策を解説します。抜け毛・薄毛対策に効果のあるシャンプーも紹介します。

女性の抜け毛や薄毛をシャンプーで改善

抜け毛や薄毛というと、男性がフューチャーされやすいのですが、抜け毛や薄毛に悩む女性は少なくありません。

女性の抜け毛や薄毛には、さまざまな原因が考えられます。

・加齢
睡眠不足
・ストレス
・スタイリング剤の多用やパーマ、カラーリング
・髪を結ぶなど、長時間引っ張られることによって生じる牽引性脱毛症
・過度のダイエット
・喫煙
・飲酒

抜け毛や薄毛の対策としてもっとも重要なのが、髪や頭皮を健康な状態に保つことです。

頭皮や髪の汚れを除去するためには、毎日のシャンプーは欠かせませんが、1日に何度もシャンプーをするのは逆効果。使用しているシャンプーが刺激の強いものであればなおさらです。

そのため、髪や頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーが、抜け毛や薄毛の対策としてもおすすめなのです。

アミノ酸系シャンプーには、髪や頭皮にいいとされる天然の成分が配合されています。中には育毛効果の高い成分もあるので、配合成分をチェックしてみるといいでしょう。

まだまだある!抜け毛・薄毛の対策

毎日のヘアケアに注意するほか、抜け毛や薄毛予防には生活習慣を改善することも大切です。

睡眠不足は発毛や育毛の妨げになるといわれているので、質のいい睡眠をとること。そして心身にさまざまな影響を与えるストレスも、髪にとってよくない要素なので、ストレスをためないように心掛けること。

カラーリングやパーマは頻度を少なくし、休日は、スタイリング剤の使用をやめてみましょう。

飲酒や喫煙によって、髪に栄養が行きわたらなくなるといわれています。過度なダイエットも同様です。

飲酒や喫煙は控えめに、ダイエットは栄養不足にならないよう、無理のない範囲で行うようにしましょう。

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